Возникновение внезапных приступов тошноты во время поездок на автомобиле – распространенная проблема как среди детей, так и среди взрослых. Однако, это вовсе не повод отказываться от поездок вовсе. Ниже представлен ряд ключевых рекомендаций, что позволит решить этот недуг.
Что вызывает укачивание в машине у взрослого и ребенка
На медицинском языке укачивание называется кинестозом. Данный недуг связан с возникновением конфликта между вестибулярным аппаратом и зрением.
Простыми словами, организм человека ощущает движение, но визуально его тело остается неподвижным. В результате чего, появляется ощущение недомогания, тошноты, головной боли и головокружения, а также ряда других неприятных симптомов.
Способствовать укачиванию могут такие факторы как:
- Переедание незадолго до поездки.
- Нехватка в салоне автомобиля воздуха.
- Резкие запахи.
- Чтение во время езды.
- Состояние алкогольного опьянения.
- Просмотр фильмов и игра в видеоигры.
Как правило, данная проблема больше распространена среди детей от 5 до 12 лет, однако могут с ней столкнуться и взрослые.
Спровоцировать укачивание в машине взрослого человека могут:
- Недосып и хроническая усталость.
- Мигрени.
- Менструальный цикл.
- Болезни внутреннего уха.
- Болезнь Паркинсона.
- Прием противозачаточных таблеток.
- Беременность.
Зачастую укачивание возникает внезапно: еще несколько минут назад человек мог чувствовать себя отлично, но вдруг его состояние резко ухудшается.
В зависимости от обстоятельств, повлиявших на это факторов, а также физиологических особенностей конкретного организма, укачивание может проявиться в таких симптомах как:
- Побледневшая кожа.
- Учащенное дыхание.
- Головокружение.
- Холодный пот.
- Тошнота и рвота.
- Повышенное выделение слюны.
- Раздражительность.
- Невозможность сконцентрироваться.
- Общая усталость.
Как бороться с укачиванием
Первое, что необходимо сделать, когда укачало во время поездки, если такая возможность присутствует – пересесть на переднее сидение.
Зачастую больше укачивает именно пассажиров, что сидят в задней части транспортного средства. Это обусловлено тем, что они подвергаются большей амплитуде колебаний.
Также следует постараться сфокусировать зрение на конкретной точке перед собой, к примеру, на горизонте.
Одним из симптомов укачивания является нехватка воздуха, а поэтому рекомендуется остановить автомобиль и выйти подышать на улицу в течение нескольких минут. Если же такая возможность отсутствует, тогда следует хотя бы открыть окно.
Чтобы избавиться от учащенного дыхания, следует сосредоточиться на нем, закрыть глаза и постараться дышать медленно. Вдохи должны быть глубокими. Как правило, спустя несколько минут подобные действия дают положительный результат.
Также помочь с решением этой проблемы может изменение положения на лежачее. Подобная поза позволяет вестибулярному аппарату легче переносить скоростные перепады.
Для избавления от тошноты отлично подходят засахаренный или свежий имбирь, либо в качестве альтернативы можно использовать мятные жвачки и леденцы.
Если позволяют обстоятельства, можно по дороге заехать в ближайшую аптеку и приобрести соответствующий препараты от укачивания и тошноты.
Профилактика проблемы
Лучший способ борьбы с укачиванием заключается в предотвращении данного недуга. Для этого важно тщательно планировать собственные поездки и предварительно обзавестись всеми необходимыми средствами, что могут помочь эффективно справиться с проблемой.
Если человек осведомлен о своей склонности к укачиванию, тогда незадолго до поездки следует принять препараты для предотвращения этого недуга. Здесь важно учитывать дозировку и время, за которое нужно выпить таблетки до начала поездки.
Необходимо запастись должным количеством воды на всех пассажиров. Из дополнительных средств, что помогают при укачивании, можно взять мятные леденцы, жвачки и имбирь.
В длительных поездках следует периодически останавливаться хотя бы на 10-15 минут, чтобы люди могли немного прогуляться и подышать свежим воздухом.
Если в поездке будет участвовать ребенок, тогда следует планировать ее в тот промежуток времени, когда он будет спать. Вероятность, что его укачает во время сна значительно ниже.
Это интересно: Причины запаха масла в салоне автомобиля
Ехать на голодный желудок не следует. Нужно немного поесть и попить воды, но и переусердствовать не стоит, ведь чрезмерное переедание способствует тошноте.
Не следует пытаться развлечь себя во время поездки чтением книг, а детям не рекомендуется давать игрушки. Немаловажно следить, чтобы в машине хорошо работала вентиляции. В салоне автомобиля не должно быть слишком жарко.
Также следует избегать сильных и устойчивых запахов, начиная едой, а заканчивая парфюмерией. Не рекомендуется лишний раз курить, а особенно – делать это прямо в автомобиле, что может усилить тошноту у всех пассажиров.
Неплохой метод отвлечься от мелькающих за окном объектов – разговоры и пение. Если мозг не будет сконцентрирован на данной проблеме, тогда он быстро про нее забудет.
На всякий случай следует иметь с собой полотенце, которое можно будет намочить и приложить ко лбу.
